Jóga foglalkozásaink

Dinamikus Hatha jóga órák / testtudatosság, mobilitás, erő

Funkcionális hatha jógaóráink legfőbb célja a test- és mozgástudatosság fejlesztése, a saját testünk megismerése, így nagyszerűen működik akár önmagában, akár más edzések kiegészítéseként is.

Milyen egy funkcionális hatha jógaóra?

Az órákon a klasszikus "Hatha Jóga" alapelvei mentén gyakoroljuk a legfontosabb ászanákat (pózokat). A mozdulatok dinamikusan következnek egymás után, minden pózt csak pár légzésig kitartva, így a test egyaránt részesül nyújtásban, mobilizációban és erősítésben.
A légzés irányításával fejlesztjük a koncentrációt, az óra végi relaxációval pedig serkentjük a regenerációt. Az órák által nyújtott előnyök a hétköznapokban és a sportteljesítményben egyaránt érezhetők mind mentális, mind fizikai szinten.
Kiemelten foglalkozunk az leginkább problémás használt területekkel (nyak, váll, hát, derék), javítjuk az ízületek mobilitását, bővítjük a hasznos mozgástartományt, így egyszerre javul a fizikai teljesítőképesség, és csökken a sérülés veszélye.

  • Személyre szabott nehézségű erőgyakorlatok tudatos és hosszú kitartásával egyszerre eddzük a testet és az elmét. Minden alkalmat lazítás és relaxáció zár, így mindenki megújulva és tudatosabban folytathatja a hétköznapokat.

    • Erő 25%
    • Állóképesség 50%
    • Komplexitás 25%
  • Sipos Anna
    Sipos Anna

    Jógaoktató
     
     

  • Sipos Anna
    • Hétfő, Szerda 17:30–18:45

Küzdő Sport

Küzdősport edzéseinkre akár itt, az "írj nekünk" rész kitöltésével, akár a helyszínen, az edzőknél lehet jelentkezni. Javasoljuk, hogy elsőként azért biztos ami biztos, írj nekünk.

Az alábbi stílusokat találhatók meg a teremben

A különböző stílusokat azok szakavatott mesterei oktatják.

  • Kyokushin Karate - Friss Ferenc Sensei vezetésével
    Muai Thai Box - Erdős Attila, és Pataki Éva vezetésével
    Kelemen Ryu Ju Jitsu - Kiss Dávid vezetésével

  • sensei Fris Ferenc
    Sensei Fris Ferenc

    4.dan Kyokushinkai Mester
    talentum rendszer mestere
    sportedző

    Kiss Dávid

    3.dan Kelemen Ryu Ju Jitsu mester

  • Sensei Friss Ferenc
    • Szemináriumi keretekben
    Pataki Éva
    • Munkanapokon egyéni órák
    Kiss Dávid
    • Kedd, Csütörtök 6:30 - 8:00

Vegyél részt Te is az Erőmester óráin!

Várunk a hét szinte minden napján

Csatlakozás

Próbáld ki!

Első órádat mi álljuk.

Ismerkedő óra